목감기 걸렸을 때 빨리 낫는 방법 (여름 목감기 ㅠ)

 

안녕하세요! 이번 글에서는 목감기 걸렸을 때 낫는 법에 대해서 알려드리겠습니다.

---

1.  목감기의 원인? 

 

목감기는 바이러스나 세균 등의 감염에 의해 인두나 후두등 호흡기에 

염증이 생긴 질환을 말하는데요 주로 피로 및 과로, 열성질환, 환절기의 

과도한 온도 차이, 체질허약, 면역력저하등 다양한 원인에 의해서 

나타날수 있다고 합니다.

    

침을 삼킬 때마다 통증을 동반하는 목감기를 빨리 낫게하려면 무엇보다도 

면역력을 증가시키는 것이 가장 중요하며 평소 스트레스를 줄이고 규칙적인 

생활과 올바른 식습관 그리고 바이러스나 세균등의 감염에 의한 질병이므로 

외출후 손발을 깨끗이 하는등 위생관리에 신경쓰면 도움이 된다고 합니다.

---

2.  목감기 낫게 하는 방법  

1. 목 따뜻하게 하기

목감기를 빨리 낫게 하기 위해서 무엇보다 중요한것은 면역력을 높이는 

것인데요 체온이 1도 내려가면 면역력이 30% 감소하며 1도 올려주면 

면역력이 5배나 높아진다고 합니다. 터틀넥이나 목도리, 넥워머를 활용하여 

목을 따뜻하게 해주면 도움이 된다고 합니다.

 

2. 위생관리 철저

외부의 바이러스나 세균등이 호흡기에 감염되어 발생하는 질병이므로 

외출했다가 귀가 후에는 손발을 깨끗이 씻는 것은 물론 세균이 침입할수 

있는 코와 입을 깨끗하게 씻고 비염이 있는 경우에는 생리식염수로 코를 

세척하거나 향균작용이 있는 꿀이나 프로폴리스를 따뜻한 물에 타서 

마시는 거나 뿌리는 것도 목감기 빨리 낫는법 이라고 합니다.

 

3. 목감기에 좋은차

잦은 기침과 가래를 진정시키는 효과가 있는 도라지차나 연근차 살균효과가 

뛰어난 무즙 그리고 비타민C가 풍부하며 피로회복에 도움이 될 뿐만 아니라 

따뜻한 성질을 가지고 있는 유자차, 생강차, 대추차등을 마시면 증상완화에 

도움이 된다고 합니다.

 

4. 목감기에 좋은음식

감기 증상 완화에 도움이 되는 성분으로는 대표적으로 비타민C와 아연이 

있는데요 비타민C가 풍부한 다양한 제철과일과 채소의 섭취하게 되면 

피로회복에 도움이 되며 아연이 풍부한 굴, 고기류, 해조류, 대두등을 섭취 

하면 기침은 물론 목이 따끔거리는 통증을 완화 하는데 도움이 되는등 

비타민C와 아연이 풍부한 음식을 섭취하는것 또한 목감기 빨리 낫는법 

이라고 합니다.

 

5. 차가운음식 피하기

아이스크림과 같은 찬 음식이 도움이 된다고 알고 있는사람들이 많은데 

차가운 음식을 섭취할 경우 고열로 인한 건조감 또는 목의 통증을 잠시 

줄여주는 역할을 할뿐 치료경과에는 도움이 되지 않는다고 합니다.

체온을 높여주는 것이 좋으므로 차가운음식은 피하는것이 좋다고 합니다.

 

6. 실내환기

오랜기간동안 실내환기를 하지 않아 탁해진 실내 공기는 바이러스가 활동

하기 좋고 호흡기 질환의 원인이 되는 곰팡이나 진드기가 활동하기 쉽기 

때문에 실내환기를 통해 맑은 공기를 유지하는것도 목감기 빨리 낫는법 

이라고 합니다.

 

 

---

이번 글에서는 목감기의 원인과 낫는 법에 대해서 알아보았습니다. 

 

▣ 함께 읽기 좋은글 바로가기

잠을 너무 많이자게되면 머리 아픈이유(두통/대처법)