두통완화 좋은 음식 3가지 ! (현대인의 필수병 두통)

 

      1.  커 피 

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1. 카페인 함유: 커피에는 카페인이 풍부하게 함유되어 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 뇌 활동을 촉진시키고 혈관을 확장시키는 효과가 있습니다. 이로 인해 두통을 완화시키는데 도움이 될 수 있습니다.
2. 혈액 순환 개선: 카페인은 혈액 순환을 개선하는데 도움이 됩니다. 혈액 순환의 원활한 흐름은 뇌에 산소와 영양분을 공급하여 두통을 완화시키는데 도움이 됩니다.
3. 면역 반응 억제: 커피의 카페인은 면역 반응을 억제하는 효과가 있습니다. 두통의 대다수는 염증과 관련이 있기 때문에 면역 반응이 억제되면 두통이 완화되는 경우가 있습니다.
4. 진통 작용: 카페인은 중추신경계를 자극하여 진통 효과를 가져올 수 있습니다. 두통을 경감하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

      2.  수 박 

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수박

1. 수분 보충: 수박은 약 90%가 물로 이루어져 있어 체내 수분을 보충해주는데 도움이 됩니다. 수분 부족으로 인해 발생하는 두통을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다.
2. 비타민 B6: 수박에 함유된 비타민 B6은 뇌 기능을 촉진하고 신경 전달물질의 생성에 중요한 역할을 합니다. 이로 인해 두통을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
3. 칼륨: 수박은 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈액 순환을 원활하게 하고 혈압을 안정시키는 데 도움을 주어 두통을 줄이는 데 도움이 됩니다.
4. 천연 진통제: 수박에는 L-시트룰린과 시트룰린 아르기닌이라는 물질이 포함되어 있습니다. 이 물질들은 혈관을 확장시키고 혈액 순환이 원활하게 이루어지게 함으로써 두통을 완화시키는 효과가 있습니다.
5. 항산화 작용: 수박에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 물질들은 뇌를 보호하고 염증을 줄여주어 두통을 완화시키는데 도움이 됩니다

 

 

 

      3.   시금치 

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시금치

1. 마그네슘 함유: 시금치에는 풍부한 마그네슘이 함유되어 있습니다. 마그네슘은 뇌의 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 원활하게 돕는 역할을 합니다. 이로 인해 두통을 완화시키는데 도움이 됩니다.
2. 비타민 B2 함유: 시금치에는 비타민 B2 또는 리보플라빈이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 B2는 뇌 기능을 개선하고 두통 예방에 도움을 줍니다.
3. 항산화 작용: 시금치에는 비타민 C와 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부하게 들어있습니다. 항산화 물질은 뇌를 보호하고 염증을 줄여주어 두통을 완화시키는데 도움이 됩니다.
4. 천연 진통제: 시금치에는 L-시트룰린과 시트룰린 아르기닌이라는 물질이 있습니다. 이 물질들은 혈관을 확장시키고 혈액 순환이 원활하게 이루어지게 함으로써 두통을 완화시키는 효과가 있습니다.
5. 수분 보충: 시금치는 수분이 많이 함유되어 있습니다. 수분 부족으로 인한 두통을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다

 

 

 

 

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